2016年8月19日金曜日

ダイエット

我が家のお姫様、チワワのリンダ、体重がついに3.15キロに!!

食欲旺盛なので普段から気をつけていたのですが、夏になり運動量が減ったせいか、微妙に増加し続け…

というわけで、ダイエット実行!

闇雲にフードを減らすのは良くないので、まずは適正体重を算出するところから!



「理想体重の計算式」を用いて算出すると、適正体重は2.75キロでした。

そこから、ダイエット計画を立てます。



理論上では、余分な脂肪とされる400gを落とせばダイエットに成功するはず。

これを2〜6ヶ月の間に達成できれば「無理のないダイエット」になります。

ダイエット中のトリーツは全摂取カロリーの3〜5%にするのが良いそうなので、トリーツは6.27〜10.25kcalまで。
 
すでに歯磨きガムはカロリーがオーバーするので、しばらく封印する事にします。

リンダが食べるものは全て計量することに。



スプーンタイプの秤を見つけたので買ってみました。

薬局の精密な電子ばかりで検証したところ、ほぼ正確なことも確認出来たので安心。



こんな感じでレコーディングダイエットしてます。

もみじ薬局ウェブサイトhttp://www.momiji-p.com/



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